手汗を止める方法は？暑くないのに手だけ汗！どうして？

顔汗が多い私ですが、
友人と話していたら、こんな話題がでてきました。

なんと、彼女は手汗に悩んでいるというのです。

手汗に関しては、ぜんぜん、ノーマークでした。
意識してみると、たしかに、手からも汗をかきますよね。

しかし、今まで気にすることはありませんでした。

彼女いわく、

• 仕事のとき、コピー用紙が汗で湿って心配になる
• 誰かと手が触れそうになると、気になってしまう
• デートで、彼と手をつなぐのに躊躇してしまう

そんなお悩みがあるだとか。

なるほど！たしかにそうかもしれません。

私の場合は顔汗ですが、汗に関する悩みという
ところでは、すごく仲間意識を感じてしまいます。

おせっかいかもしれませんが、
彼女のために、手汗を止める方法を探してみました。

暑くなくても、手に汗はかきやすい

そもそも、手に汗はすごくかきやすいのです。

その理由は、手のひらには、汗の出る汗腺の数が
他の場所に比べて、多いからです。

この汗腺をエクリン腺と呼びます。
これが、手の平には多くあるのです。

ところで、日頃はあまり、手の汗が気にならない私ですが、
大勢の前でしゃべる機会や、はじめての人と会う時などは違います。

緊張してしまい、手がぐっしょり、濡れてしまう。
そして気づくと、手が汗をかいて、冷たくなっている。

そんなことが起こります。

暑くなくても、手から汗がでてしまうのです。

汗をコントロールするのに、重要な働きをするのが自律神経です。

自律神経は、興奮状態の「交感神経」と
リラックス状態の「副交感神経」の２つで、
人間の体のバランスをとっています。

しかし、交感神経が優位になると、
体が緊張した状態になり、手汗をかいてしまうのです。

発汗を促しているのは交感神経のほうです。

交感神経が、緊張、興奮、ストレスなどにより
刺激されてしまい、必要以上に働いて、手に汗をかいてしまうのです。

怖い映画をみたり、スリリングな体験の前に
汗がでてくるのは、これが理由なのです。

まさに、手に汗をにぎる！そんな状態ですね。

リラックスして、交感神経を刺激しないように
すれば、手汗には効果があるはずです。

手に汗は生まれつき？

友人に、この話をすると、、、

汗腺の数に関してはわからないけど、
緊張しなくても、手汗が多い気がする。

そんな答えが返ってきました。

調べてみると、自律神経失調症の一種で、
体の一部分だけ、汗の調整ができない
体質に原因がある場合も少なくないようです。

とくに、幼少期や思春期は、体が成長の途中なので
自律神経が安定せずに、手汗の症状を起こすことが
多いそうです。

成長して、大人になるにつれて、これが改善する場合もあります。

しかし、大人になってからも、そのまま
手汗がでる体質が変わらない。

このようなケースは、ある意味、自分の体質として
手汗とうまく付き合うしかありません。

手汗を止める方法

手汗が体質の場合、でてくる手汗に対して、
対処するしかありません。

手汗を止める方法を探してみました。

塩化アルミニウム液

塩化アルミニウム液は、汗を抑えてしまうお薬です。

皮膚科へ行けば、処方してもらえますが、
保険医療にはならないそうです。

自己負担になりますが、1,000〜2,000円くらいです。

一部の薬局でも取り扱いがあります。

汗の出る穴を変性させてしまうことにより
汗がでにくくなります。

かなり昔から使われていますが、いくつかの短所があります。

副作用で、手がカサカサになったり、かぶれる人が多い。
効果が続かないので、ずっと使い続けないといけない。
刺激が強く、皮膚炎になる恐れがある

ミョウバン水

スーパーなどで売っている、みょうばんで汗対策ができます。

まずは、作り方をご紹介。

 

ミネラルウォーターの入っていた
１リットルのペットボトルを用意します。

焼きミョウバンをペットボトルの底にいれ、
水道水１リットルを注ぎます。

ペットボトルをシャカシャカ振って混ぜます。

冷暗所で１日寝かして、透明になったら出来上がり。

これは、原液になります。

使う時は、20倍〜50倍に薄めて使います。

100均で売っている、スプレーボトルにいれて、
水に薄めて使うと便利ですよ。

薄めた液は、必ず冷蔵庫で保管します。

原液は、冷暗所で１ヶ月。
薄めた液は、冷蔵庫で１週間。

保存期間の目安はこれくらいです。

ミョウバン水については、どちらかというと
消臭、殺菌効果のほうが高く、汗を抑える効果と
いう点ではやや劣る気がします。

臭いが気になる汗には、ミョウバン水はいいかもしれませんが
塩化アルミニウム液のほうが、汗を抑える効果が望めそうです。

汗を抑えるツボ

副作用がないのが、ツボ押しのいいところです。
これは、やっても損にはならないはず。

労宮（ろうきゅう）

手のひらのど真ん中にあるツボが労宮です。

「痛っ、、気持ちがいい」それくらいの強さで10回、
反対側の親指で、10秒ほど、ギュッと押してあげます。

右手、左手、両方の手をツボ押ししてくださいね。

そして、汗全般に効くのが、

顔汗を止める方法！女優は汗をかかない？

ここで紹介した、屋翳（おくえい）のツボ。

バストアップ効果もあるので、女性には
Wの効果で、よさげなツボです。

脇汗対策のスプレー

薬局にたくさん置いてある、脇汗用のスプレーやクリーム。

これを手に使うといいんじゃないの？

そう思いましたが、いまいちみたいです。

脇の汗に多いのは、アポクリン汗腺といって
手の平に多い、エクリン腺とは違う汗腺なのです。

アポクリン汗腺は臭いを発生させます。

一方、手からでる汗には、においはないはずです。

市販の脇汗対策のスプレーや薬は
この臭いケアを中心に考えられているので
手汗対策とは、ちょっと目的が違うのです。

市販されている制汗剤のなかには、
塩化アルミニウムを主成分としている製品があります。

こちらのほうが、汗を抑える作用があります。

成分を確認して、これが含まれているものを
買うことをおススメします。

一方、酢酸、銀イオン、ホウ酸、過マンガン酸アクリノール、
トリクロサン、塩化ベンザルコニウム、イソプロピルフェノール

これらの成分は、抗菌や殺菌がおもな役割になります。

もちろん、悪くはないのですが、
手汗対策には必要ないと思ってよさそうです。

手汗専用のクリーム

薬局などでは、まず見かけない
手汗専用のジェルクリームが通販なら買えます。

女性専用に作られています。

見た目がいかにも手汗用！　
という感じがしないのがグッドです。

このタイプならば、外出先でも
ハンドクリームを塗っているとしか思われません。

肌への刺激を考えて、無添加なのもポイント高いです。

手汗は病気？

体の一部だけ、特定の場所にだけ、汗が大量にでる。

病院で診療すると、「局所性多汗症」という
診断がくだされることも珍しくありません。

手のひらだけに、こんな症状があらわれた場合、
「局所性多汗症」のなかでも
「手掌（しゅしょう）多汗症」という病気の可能性があります。

日常生活に支障をきたすレベルの手汗。

手のひらに水滴ができて、それが
したたり落ちるくらい、汗がひどい。

調べてみると、そんなに珍しい病気ではなさそうです。

手汗がひどい場合は、病院で治療を受けるという選択もあります。

病院へいくと、どんな治療をされるのでしょうか？
代表的な治療法をいくつか拾ってみました。

塩化アルミニウム外用制汗剤

これは、前の章で紹介した、塩化アルミニウム液を
使った治療になります。

夜寝る前に手のひらに塗り、朝起きたら洗い流すという
自宅でできる治療法です。

自宅で簡単にできるのが特徴になります。

前にも触れましたが、人によっては皮膚炎を起こす可能性があります。

イオントフォレーシス

電流を流している水のなかに、手のひらを浸す治療です。

汗腺にダメージを与えて、汗を減らす治療法になります。
1回で効果は望めないので、定期的に通院の手間がかかります。

最初は、週に1回くらい通院する必要があります。
そのあと、症状が軽くなったら、2〜3週間に1回くらいの治療になります。

ボツリヌス注射

手のひらに、ボツリヌス菌を注射して、
神経をブロックして、汗を減らす治療法です。

効果は高いのですが、注射の痛みが強いのが欠点です。

手にしびれが残る。そんな副作用もあるそうです。

1回の注射で、3～6か月ほどの持続が期待できます。
保険は適用されないので、治療費が高くなるのも気になるところです。

胸腔鏡下交感神経遮断術（ETS手術）

手術で交感神経を切断して、手汗を完全にとめてしまう治療です。

ほかの治療法に比べて、効果が高いのが特徴です。

ワキの下の皮膚を切開して、そこから内視鏡を通して、
交感神経を切断してしまうのです。

手術と聞くと、大掛かりですが、
手術自体は20分ほどで終わります。

手術直後から手汗はでなくなり、
それは一生続くと考えてよいそうです。

副作用として、ちょっと気になることが、、、

代償性発汗！

これは、手のひらの汗が出なくなる代わりに、
胸や背中、お腹、お尻、太ももなどの、体のほかの
場所から、汗が増えてしまうというものです。

そして、ちょっと考えてしまうのが、
一度切断した交感神経は、二度と戻すことができないこと。

副作用に悩んだとしても、もとには戻せません。
効果は高いですが、慎重になったほうがよさそうですね。

私の友人の手汗ですが、彼女が口を開くまで
私は全然気づきませんでした。

個人的には、手術したり、病院へいくほど
ひどい手汗とは思えません。

そして、私の顔汗の悩みを打ち明けると、
彼女も、私の顔汗に気づいていなかったようです。

自分では、すごく悩んでいても
周りの人は、意外と気にしていないのかもね！

二人で、そんなことを言い合って、笑ってしまいました。

手汗はとくに、精神的なものが大きいので
あまり、気にしないようにして、リラックスしたほうが
いいのかもしれませんね。